💬 '약에 의존하지 마'라는 말이 금연을 멀어지게 해요
'약에 의존하지 마'라는 말이 금연을 더 멀어지게 만들어요.
금연하려는 사람에게 이런 말을 던지는 사람이 가끔 있어요.
"약에 의존하지 마."
"스스로 끊지 않으면 의미 없어."
"진심이면 오늘부터라도 끊을 수 있어."
언뜻 엄격하지만 옳은 조언처럼 들려요. 하지만 실제로는 금연을 더 멀어지게 만들 수 있어요.
흡연에는 니코틴 의존이 따라와요
흡연은 단순한 나쁜 습관이 아니라, 니코틴 의존을 동반한 행동이니까요. 금연하면 짜증, 불안, 집중 곤란, 졸음, 식욕 증가, 강한 흡연 충동이 찾아와요. 이걸 '끈기가 부족하다'고 넘겨 버리면, 금연에 실패한 사람은 다시 시도하기가 더 어려워져요.