📏 금연약은 충동을 지우지 않아요. 재흡연 전의 거리를 만들어요
금연약은 흡연 충동을 지우지 않아요. 재흡연 전의 거리를 만들어 줘요.
금연약에 지나치게 기대하면 실망해요.
"약을 먹었는데도 피우고 싶어요."
"패치를 붙였는데도 짜증이 나요."
"그럼 소용없잖아요."
이렇게 느끼고 치료를 그만두는 사람이 있어요. 하지만 금연약의 진짜 가치는 충동을 완전히 지우는 게 아니에요.
흡연 충동과 실제로 피우는 행동 사이에 거리를 만드는 거예요.
금연 초기의 충동은 반사에 가까워요
금연 초기의 충동은 반사에 가까워요. 식사를 마치고 일어나요. 편의점으로 향해요. 주머니를 더듬어요. 불을 붙여요. 생각하기 전에 몸이 움직여요. 습관과 의존이 붙어 있는 상태예요.