🌦️ 금연약과 정신건강. 금연하면 불안이 심해진다는 오해
금연약과 정신건강. 금연하면 불안이 심해진다는 오해.
"끊으면 정신이 불안정해지지 않을까요?"
이 걱정은 뿌리가 깊어요. 특히 불안이나 우울 병력이 있는 사람, 스트레스가 큰 직업인 사람, 담배를 기분 전환으로 써 온 사람에게 금연은 감정의 지팡이를 잃는 것처럼 느껴질 수 있어요.
초기의 기분 기복은 일시적이에요
금연 초기에 기분 기복이 생길 수 있는 건 사실이에요.
짜증, 불안, 수면 문제, 집중력 저하. 이건 금단 증상으로 잘 알려져 있어요.
그래서 초기의 정신적 변화를 가볍게 봐선 안 돼요.
하지만 '금연하면 장기적으로 정신건강이 나빠진다'고 결론짓는 건 잘못이에요.