😤 禁煙して怒りっぽくなるのは、性格が悪くなったからではない
禁煙を始めて数日後、家族の何気ない一言に強く反応してしまうことがあります。
禁煙を始めて数日後、家族の何気ない一言に強く反応してしまうことがあります。
テレビの音、皿の置き方、仕事のチャット、レジ待ち。普段なら流せることが、妙に刺さる。あとから冷静になって、自分でも驚く。
そこで「たばこをやめたら、自分は嫌な人間になった」と思う必要はありません。
イライラは、人格の証明ではない
禁煙直後のイライラは、人格が変わった証拠ではありません。脳と体が、ニコチンのない状態に慣れようとしている途中で起こる反応です。
CDCは、禁煙時に気分の変化やイライラ、集中しづらさなどが起こることを説明しています。Cleveland Clinicも、ニコチン離脱では渇望、イライラ、不眠、集中困難などが起こりうるとしています。