🌀 「ストレス解消の一本」は、本当にストレスを減らしているのか
たばこがストレスを消しているのか、たばこが作った落ち着かなさを埋めているだけなのか。
仕事で嫌なことがあった帰り道、コンビニの前で足が止まる。
吸えば少し落ち着く気がする。頭の中で鳴っている言葉が遠くなり、胸のざわつきが少し引く。煙を吐くと、自分の中に溜まっていたものまで外へ出ていったように見える。
だから、たばこはストレス解消だと思われやすい。
けれどNHSは、この感覚に対してかなりはっきりした説明をしている。喫煙はストレスを和らげているように感じられるが、実際にはニコチン切れによる不快感を一時的に満たしているだけの場合がある。さらに、喫煙は長期的には不安や気分の落ち込みを悪化させる循環につながることがある。