🌧️ うつっぽい時期に禁煙してもいいのか

プレミアム・メンタルヘルス・ 2026-07-13 ・ 3分

気分が落ちている時に禁煙の話をされると、正直しんどい。

朝起きるだけで重い。仕事に行くだけで精一杯。家に帰っても何もする気が起きない。そんな時に「たばこもやめましょう」と言われたら、これ以上何を奪うのかと思ってしまう。

だから、このテーマは慎重に扱う必要があります。

「今は無理」と感じるのは自然な反応

禁煙は大事です。

でも、今つらい人に向かって「今すぐ気合いでやめろ」と言うのは違います。

一方で、「メンタルが悪い人は禁煙しないほうがいい」と決めつけるのも違う。たばこが心を支えているように見えて、実際にはニコチン切れの不快感を一時的に止めているだけ、ということもあるからです。