🧭 3分でわかる、禁煙マスターの基本

無料・はじめに・ 2026-07-14 ・ 1分

まずはこれだけ。4つのタブと、まん中の「吸いたい」ボタンの使い方。

まずはこれだけ押さえればOK。難しい設定はいりません。

画面は4つ＋まん中のボタン

下のタブは4つあります。

・**ホーム**：禁煙の経過時間や節約金額をながめる場所

・**コラム**：禁煙のコツや読み物

・**インサイト**：あなたの「吸いたい」パターン分析

・**設定**：プロフィールや各種設定

そして、まん中の赤い**「吸いたい」ボタン**。ここがいちばん大事です。

タバコが吸いたくなったら、我慢する前に「吸いたい」ボタン。深呼吸ガイドが出て、気持ちが落ち着くのを手伝います。乗り越えられたら記録され、あとで「インサイト」に効いてきます。

もし吸ってしまっても大丈夫。ボタンの上に出る小さな**「吸っちゃった」**でリセットすれば、今この瞬間からまた始められます。

カッパが毎日応援しています。まずはホームで、経過時間をながめるところから始めましょう。