🌀 "스트레스 해소의 한 대"는 정말 스트레스를 줄이고 있을까
담배가 스트레스를 없애는 걸까요, 담배가 만든 안절부절을 메우고 있을 뿐일까요.
일에서 언짢은 일이 있었던 귀갓길, 편의점 앞에서 발이 멈춘다.
피우면 조금 진정될 것 같다. 머릿속에서 울리던 말이 멀어지고, 가슴의 술렁임이 조금 가라앉는다. 연기를 내뱉으면 안에 쌓여 있던 것까지 밖으로 나간 것처럼 보인다.
그래서 담배는 스트레스 해소로 여겨지기 쉽다.
하지만 NHS는 이 감각에 대해 꽤 분명하게 설명한다. 흡연은 스트레스를 덜어주는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 니코틴 금단으로 인한 불쾌함을 일시적으로 채우고 있을 뿐인 경우가 있다. 나아가 흡연은 장기적으로 불안이나 기분 저하를 악화시키는 순환으로 이어질 수 있다.