🏥 Cuantas más veces hayas fracasado, mejor te viene una consulta antitabaco
Un historial de fracasos no es un complejo. Es un cuestionario que puedes llevar a la consulta.
A quien ha fracasado muchas veces le cuesta ir a una consulta antitabaco.
Sientes que no es para ti.
Sientes que vas a volver a fallar.
Sientes que aunque hables con un médico, al final te dirán que es cuestión de voluntad.
Así que piensas ir después de esforzarte un poco más por tu cuenta.
Al menos después de unos días sin fumar.
Al menos después de reducir.
Al menos después de tomártelo en serio la próxima vez.
Pero ese "al menos" dura mucho.
Cuantas más veces has fracasado, más material tienes ya.
¿Te derrumbas por la mañana? ¿Después de comer? ¿En las fiestas con alcohol? ¿Con el estrés del trabajo? ¿Es imposible si hay tabaco en casa? ¿No consigues volver tras un cigarrillo? ¿No te sentó bien algún medicamento? ¿En qué día de los intentos anteriores se puso peligroso?
Eso no es vergüenza. Es un registro.
Es un registro que puedes llevar a la consulta.
Artículos internacionales citan investigaciones que muestran que dejarlo solo con fuerza de voluntad rara vez funciona. Dejar de fumar no se trata como cuestión de agallas, sino como algo cuyo resultado cambia según cómo elijas los métodos, medicación y apoyo incluidos. Para quien ha fracasado muchas veces, eso es bastante importante.
Cuantos más fracasos, más fácil es sentir que no vales.
Pero desde otro ángulo: cuantos más fracasos, mejor ves tus propias manías al fumar.
Comparado con quien lo deja por primera vez, quien ha fallado varias veces sabe dónde se rompe. Y es justamente porque lo sabe y aun así intenta gestionarlo solo cada vez, por lo que se hace duro.
Una consulta antitabaco no es el último recurso.
Más que un sitio para "quien ya no puede solo", es un sitio al que llevar tus patrones de fracaso. Dónde te entran ganas. En qué día te rompes. Qué has probado antes. Si te inquieta la medicación. Si tienes altibajos de ánimo.
Ese tipo de conversación es mucho más concreta que el discurso de la voluntad.
Por supuesto, ir a la consulta no garantiza acertar a la primera. La medicación le va bien a unos y a otros no. Hay días en que las visitas dan pereza. Incluso con tratamiento hay momentos en que quieres fumar.
Aun así, es mejor que volver solo al mismo punto una y otra vez.
Quien ha fracasado muchas veces no es que no sirva para dejarlo.
Puede que lo que no le servía fuera dejarlo *en solitario*.
Un historial de fracasos puede convertirse en un cuestionario en vez de en un complejo.
Da igual por cuál intento vayas.
Es más: justamente porque has fracasado muchas veces, tienes algo que aportar.
Una consulta antitabaco no es un sitio al que ir a lucir una decisión impecable.
Es un sitio donde convertir un montón desordenado de fracasos en tu siguiente estrategia.
Fuentes:
・"Smokers unlikely to quit with just willpower, say researchers" / The Guardian
・CDC "Smoking Cessation: Fast Facts"
・"Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully" / BMJ Open